na czczo

[...] tygodniu trening siłowy, ściśle trzymam się diety, pilnuję posiłków co 2-3h, nie jem nic po 20.. A efektów nie widać! Waga trochę spadła, z 66kg do 64-65, raz nawet rano na czczo ważyłem 63kg.. Jednak obwód brzucha pozostaje co do milimetra taki sam - mam sznurek z zaznaczoną długością - 93cm w pozycji gdy brzuch jest najbardziej wydęty. Czy [...]

każde słowo mile widziane, ale kazdy jakoś zaczynał, nikt nie urodził sie geniuszem i wszystko wiedział co i jak, po to jest to forum i dobrzy ludzie na nim zeby pomóc początkujacym i ja takich rad potrzebowałem i dzieki nim wiele sie nauczyłem, to tyle z mojej strony. zmierzyłem sobie poziom bf na czczo wczesniej podana metoda i wychodzi 15,5 %

[...] kolejny cykl zaczynam za 2 tygodnie ostatnio cos czuję sie głodny ale nie dodawałem wiecej do jadłospisu, i dzisij zwważyłem sie przed chwilą orientacyjne i waga to 88,3 w ubraniu i popołudniu a na czczo tydzień temu waga 88,6, wiec spadło mi koło 1kg, chyba powinieniem podbic węgle?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-10-16 16:16:19

zrobiłem sobie pomiar na czczo i waga spadła o 0,7kg i w pasie 1,5cm. kcal podbiłem na 3000

tak tylko zapytałem ;-) to nie mam narazie jak inaczej tego zmierzyć użylenie na rękach dobrze mi widac dopiero popołudniu, rano na czczo nigdy,

[...] DNT: B: 2,3g/KMC T: 2,05g/KMC W: 2,75g/KMC Kcal: ~3300 DT: B: 2,7g/KMC T: 1,8g/KMC W: 4g/KMC Kcal: ~3700 http://i49.tinypic.com/2s96bd2.jpg Dawkowanie suplementów: DNT: na czczo: 5g kreatyny (początkowo mono później jabłczan) 4g Beta Alaniny DT: Przed treningiem: 15g Stamina Boster 25g Crea Shot 3g AAKG 400mg Kofeiny Po treningu: 30g Pro Iso [...]

[...] zaczyna mi się dopiero treraz rozkręcać, im więcej Adam dodaje tym szybciej staje się głodny między posiłkami - ale to dobrze :)!    Waga na rano: 100,3kg Cardio: 25min na czczo  Trening: REST DAY Dieta: P1: 50b, 20t, 60ww P2: 50b, 15t, 100ww P3: 50b, 15t, 100ww P4: 50b, 15t, 100ww P5: 50b, 15t, 100ww P6: 50b, 20t, 60ww 300b, 100t, 520ww [...]

[...] w połowie dnia mi po kichach jeżdziło a dzisiaj średnio samopoczuciowo + kibel x razy w ciągu dnia. Mimo to trening bardzo dobrze poszedł. Waga na rano: 105,6kg Cardio na czczo + 400mcg fraga - 45min Dzisiejszy PULL: Upper back dumbell seal row - 40x10, 38x11 Prone grip pulldowns - 70x16, 63x16 Pronge grip horizontal wide row - 120x12, 110x13 [...]

no, tyle miałem na myśli ;-D swego czasu wrzucałem 500mg rano na czczo i nie zauważyłem żadnej roznicy

no, tyle miałem na myśli ;-D swego czasu wrzucałem 500mg rano na czczo i nie zauważyłem żadnej roznicy Ja cisne gram od hmmm, 3-4mc i szczerze tez żadnej nie zauważyłem :D

Okres przejściowy z masy do spalania fatu. ok 4 tygodni. Cel - utrzymanie masy i siły mięśniowej przy dosyć "ludzkim" jedzeniu. WYNIKI NA DZIŚ waga na czczo ~96 kg wzrost ~173cm pas ~92cm biceps ~44cm udo ~69cm wyciskanie ~10x110 kg reszty cwiczen na maks nie robie ze wzgledu na stawy DIETA NA DZIŚ ~ 180-220g weglowodanów ~ 240-280g [...]

[...] np. po 3 serie niz walnac w jednym zestawie z 4-5 serii? Z gory dzieki. _____________________ Edit: Info zapisze zebym znal date i jakies tam pomiary. Dzis: Waga rano na czczo 77.1 kg- 3x stawalem, 3x to samo. Pas: ok 87 cm Biceps: 34-34.5cm Klata: 99-100cm Udo: ok 58cm Reszty nie mierzylem, zaczynam wreszcie z treningiem, raczej juz zmian [...]

[...] to tez nie bede nic dodawal do 2 zestawu. Z obciazeniami tez nie szaleje, jest zapas. A co do pasu, rano mierzylem. Jest 86cm. Wiec lajt. A waga do gory idzie. 77.7kg na czczo rano. Narazie sie nie mierze i nie waze bo ile mozna? Zrobie za jakis czas pewnie pomiary i wstawie, mysle ze na pewno beda przed rozpoczeciem cyklu. Wuchta dzieki za [...]

[...] tak wyszlo 3b. 2 piwa 4. Ryz, mieso z indyka 5. Kromka chleba, ogorek, oliwa, ryba w sosie pomidorowym 6. Pol kromki chleba, ryba w sosie pomidorowym, orzechy SUPLEMENTACJA: 1. Rano na czczo 5g MONO 2. PRZEDTRENINGOWO- prawie cala miarka Shocka 3. POTRENINGOWE- prawie cala miarka Storma Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-14 22:43:07

[...] "naturalnych" ) technik zbijania kortyzolu ? Tzn. mam na mysli czy jesli to rzeczywiscie kortyzol i stosujac np 5cio krotna dawke zalecana wit c (5x200mg) dziennie rano na czczo to cos to da ? Czy bedzie po tym AZ taki efekt ? czy tylko moze a nie musi pomoc ? Moze troche chaotycznie napisane ale chodzi mi o to jaką "ważność" pelni wit C w [...]

OKi będe brał 12 caps dziennie 6 rano na czczo, po 15 min gulta po 15 min białko. Wieczorem najpierw białko po 30 min. piro i po 15 min gluta bezpośrednio przed snem. 12 caps dziennie 2 op stykna na 32 dni docelowo będe obserował efekty i zobaczymy jak będze organizm reagował. Zawsze moge dokupić 3 op.

citro rano 5g...na czczo.. piro przed snem tez 5g...na pusty zoladek pamietaj zeby po treningu dostarczyc jakis ww prostych...najlepiej jakies carbo... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

no a co jest celem takiej suplementacji ? wspomniana kondycja ? jesli tak to codziennie rano na czczo lub na noc 5g piro...przez okres 2 miesiecy... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

to swietnie ze dziala co do tt i reszty to pewnie ze pojdzie dalej do przodu glutaminine stosuj okolo 10 gram dziennie rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 i po treningu 3- lub tylko po lub przed 5 gram i na noc 3 gramy

dzialja one synergistycznie- czyli jeden suplement nasila i poprawia dzialanie drugiego glutamine bierz okolo 10 gram dziennie 2 gramy rano na czczo po przebudzeniu 3 gramy przed treningiem 3 po- lub tylko wieksza dawke po i kolejne 3 gramy na noc mozesz tez wykorzystac sposob podany przez Byka